Boa noite!!!
Depois de um final de semana maravilhosoooo,estou aqui de volta para continuar o controle e acompanhamento da minha RA.
Tudo ocorrendo certo,apenas algumas exceções que para quem precisa urgentemente emagrecer não deveria ocorrer.
Sábado saímos para comer com o ministério de música depois do ensaio.Fomos na pizzaria,e comi bastante,resultado?Fiquei bem ruim,porque não estava mais acustumada a comer de noite e nem tantoo.No domingo procurei comer dentro dos horários...No almoço eu e meu noivo fomos comer camarão a milanesaaaa,aiii fazia tempo q estava com vontade!!E final da tarde estava com fome,não tinha nada de frutas,acabei comendo 2 pães francês com presunto e queijo!Oo

Não fiz contagem de calorias do findi,mais vou tentar lembrar o que comi e somar,ai posto outra hora.

Vamos a contagem de hoje:

Café da manhã(9:00)
-2 fatias pão grão e sabor wickbold (168kcal)
-1/2 colher margarina becel (16kcal)
-1 fatia queijo minas(50kcal)
-1 fatia presunto(18kcal)
-Café com leite desnatado e adoçante (70kcal)

Almoço(12:10)
-2 colheres sopa arroz(88 kcal)
-1 colher sopa feijão(80kcal)
-1 colher carne ensopada(160kcal)
-1 bife (230 kcal)
-algumas batatinhas fritas (+ou-30g)155kcal
-1 colher sopa macarrão penne(100kcal)
-1 xícara café preto com açucar(33kcal)

Lanche(15:00)
-1 pote iogurte de morango(80kcal)

Jantar(18:20)
-1 fatia pão integral(84kcal)
-1 ovo frito(108kcal)
-1 fatia mortadela frango(20kcal)
-1/2 colher margarina becel(16kcal)
Comi hoje:1328 kcal
;)