Participando do desafio da Mey!

Meninas que estão inscritas no desafio do blog da Mey terei o prazer de conhecer vcs!!Estou precisando de amigas para compartilhar coisasss dessa vida sofrida!hehehehe
Beijooos e força na peruca!!

Peso inicial:80,2kg
(Hj de manhã,em jejum e de pijama) ;)

Boa noite!!!
Depois de um final de semana maravilhosoooo,estou aqui de volta para continuar o controle e acompanhamento da minha RA.
Tudo ocorrendo certo,apenas algumas exceções que para quem precisa urgentemente emagrecer não deveria ocorrer.
Sábado saímos para comer com o ministério de música depois do ensaio.Fomos na pizzaria,e comi bastante,resultado?Fiquei bem ruim,porque não estava mais acustumada a comer de noite e nem tantoo.No domingo procurei comer dentro dos horários...No almoço eu e meu noivo fomos comer camarão a milanesaaaa,aiii fazia tempo q estava com vontade!!E final da tarde estava com fome,não tinha nada de frutas,acabei comendo 2 pães francês com presunto e queijo!Oo

Não fiz contagem de calorias do findi,mais vou tentar lembrar o que comi e somar,ai posto outra hora.

Vamos a contagem de hoje:

Café da manhã(9:00)
-2 fatias pão grão e sabor wickbold (168kcal)
-1/2 colher margarina becel (16kcal)
-1 fatia queijo minas(50kcal)
-1 fatia presunto(18kcal)
-Café com leite desnatado e adoçante (70kcal)

Almoço(12:10)
-2 colheres sopa arroz(88 kcal)
-1 colher sopa feijão(80kcal)
-1 colher carne ensopada(160kcal)
-1 bife (230 kcal)
-algumas batatinhas fritas (+ou-30g)155kcal
-1 colher sopa macarrão penne(100kcal)
-1 xícara café preto com açucar(33kcal)

Lanche(15:00)
-1 pote iogurte de morango(80kcal)

Jantar(18:20)
-1 fatia pão integral(84kcal)
-1 ovo frito(108kcal)
-1 fatia mortadela frango(20kcal)
-1/2 colher margarina becel(16kcal)
Comi hoje:1328 kcal
;)

Recaída e recomeço!

Sei q não é o certo,emagrecer e engordar sempre,mais ainda bem que consigo recomeçar depois de um tombo feio...
Estava indo bem,até que fui viajar,lá como não era os horários de refeições como aqui,comi um monte...
Aí final de semana quando cheguei continuei exagerando e resultado voltei a estaca zero!
Me pesei hj de manhã deu 81,1 kg se eu não me engano nas gramas...
Mais não desisto,preciso estar mais magra senão não alugo vestido nenhum assim como estou!
imagina as fotos???o braço enorrrrme,a cara de bolacha,os pneuzinhos saindo do lado e a barriguinha saliente,Deus me livreeee!

Me ajuda Senhor,me dá forças porque não consigo me aceitar do jeito que estou,preciso voltar ao meu peso ideal!

Café da manhã
-1 xícara de café com leite integral(acabou o desnatado) (70kcal) e 2 colheres(chá) de açucar(48 cal)
-2 torradas c/ margarina (62 kcal)
-1 cookie bauducco (48 kcal)


Almoço(12:15)
-2 empanados do Angeloni (frango com requeijão,brocólis) Vamos supor que cada um tem 400kcal (800kcal)
-1 Ades 200ml de laranja (63 kcal)


Lanche(15:45)
-1 pacotinho de clube social (120 kcal)
*Esse horário eu estava sem fome,comi para não ter muita fome depois.

Jantar(18:10)
-2 fatias pão integral wickbold (164 kcal)c/margarina becel (20kcal)
-1/2 fatia presunto magro (40kcal)
-1 copo 200ml ades vitamina de banana (61 kcal)
-1/2 cookie bauducco (24 kcal)



Hoje comi:1500 kcal

Sei q há muita coisa errada na minha alimentação ainda,tem vários fatores que afetam isso...Mais vou fazer o máximo para me alimentar melhor e mais saudável dentro da minha rotina.Amanhã tem feirinha de frutas e verduras aqui no bairro,vou fazer uma visitinha...

Ah já ia esquecendo de comentar,comecei minha caminhada...saí de casa as 16:10 fui até a praia e de lá caminhei até praça tamandaré,não sei quanto q isso dá em km,mais levei 1 hora o trajeto todo,ida e volta!Para começo está bem,tenho q ir aos poucos!

Por hoje é só ,beijos e força!!!

-------------------------------------- 10/06/11
UP!Este post eu escrevi segunda-feira e não tinha postado...porque queria colocar as calorias de cada alimento e não conseguia achar todas.Me pesei hoje depois do café e com roupa:79,4kg uhull!\o

Bom minha meta é fechar o dia com no máximo 1200kcal + exercício.Comendo de 3 em 3h e alimentos mais saudáveis.Já consegui essa semana ficar sem comer a noite,minha última refeição está sendo no máximo até as 18:30.

Agora tem umas coisas que preciso colocar na minha rotina que está sendo mais difícil,como:

-Tomar água.Como está bem frio,não sinto aquela necessidade de água como antes,então bora pegar a garrafinha e andar a tira colo com ela!

-Caminhar.Ainda não consegui me acustumar,mais não desisto,tenho que me mexer.

-Comer mais saladas e verduras no almoço.

Hoje meu café da manhã foi meio tarde,pois acordei as 9.

Comi:

-1 fatia de pão grão e sabor wickbold (84 kcal) -1/2 colher sopa margarina becel(16kcal) -1 fatia de presunto magro(18 kcal) -1 banana prata(89 kcal)

Até agora:207 kcal

Tenho mais 993 kcal para o resto do dia,ai ai ai,vamos tentar né?!hehe

Beijos e até depois!!!