Recomeçando

Gente,fui parar na casa dos 90kg,acho q que cheguei a pesar 95,não me pesei nos ultimos que estava me sentindo muito mal,inchada,horrível....última vez que me pesei estava com 92kg.Não tenho vergonha de vir aqui e recomeçar pois se estou aqui é porque consegui forças,o que estava sendo difícil,era sair do buraco e dar um passo.
Segunda dia 16/09 começamos(eu e meu esposo)uma dieta 0 CARBOIDRATO,que meu irmão que está estudando educação fisica e por sinal tb esta fazendo a dieta nos passou.Só iremos fazer durante 1 semana,e como a dele tem o dia do lixo que é no domingo,nós iremos fazer direto até segunda sem carboidratos e sem dia do lixo,pois a dieta pode ser feita por 15 dias no máximo.Estamos no 3ºdia,hoje está mais tranquilo,mais no primeiro quase morriiii,gente é muito difícil resistir as tentações,mais estou conseguindo graças a Deus.Senti a necessidade de compartilhar isto com alguém,então lembrei do blog...isso irá me ajudar e sei que tb ajudará alguém..
Ainda não me pesei,vou esperar pra pesar no domingo,pois meu irmão quer tirar fotos e medidas,para fazer acompanhamento e antes e depois.
Então nosso plano de emagrecimento será:
do dia 16/09 ao dia 22/09:Dieta 0 CARBO (Faltam 4 dias)
23/09 ao dia 29/09:Dieta Proteína+minimo de carboidratos possíveis e carbo bons(integrais)
30/09 ao dia 06/10: Reeducação alimentar-Não comer doces(açucar refinado),fritura,gordura,refrigerante,e nenhum carboidrato depois das 20h.
dia 07/10 em diante:Reeducação alimentar +exercícios:Iremos voltar a comer tudo o que comemos,em menor quantidade e sempre buscando alternativas saúdaveis,receitas menos calóricas,eliminando de vez o refrigerante.De vez em quando uma pizza,um lanche,uma fritura,um doce.Bem de vez em quando.hehe

Esse foi o plano que traçamos,mais não quer dizer que seja o certo,e nem que dará certo,na medida em que formos fazendo e vendo o resultado,iremos alterar ou não.

 

Peso ínicio dieta 0 carbo:+- 92,3 kg

Peso final dieta 0 carbo: ?

Conto com a ajuda de vcs,fiquem a vontade para comentar e dar opiniões...Beijos e fiquem com Deus.

Correndo atrás do prejuízo....

Oiii pessoas,mto tempo sem postar nada aqui...na verdade já tinha desistido do blog,pq cada vez que venho aqui estou pesando  mais. Dessa última vez cheguei ao extremo,estou preocupada  pois só tive perto deste peso na gravidez quando pesava 91 kg.com 20 kg a mais que ganhei na gestação.
Não me pesei bem certo,pq a balança que me peso sempre esta com 2 kg a menos.Então acredito que estou com 89 kg.O.O isso é mto ruim pra mim, cada vez que paro para pensar que estou com este peso,fico triste,achando que nãoo conseguirei recuperar meu peso.
Preciso eliminar 35 kg para ficar com o peso ideal,e o peso que sempre quis ter.
Sei que o caminho é longo e é preciso muita determinação,mais só de desabafar um pouco aqui,já estou me sentindo mais forte para ir além...Hoje visitei o site da Barbára e me empolguei com o #projetofitnistas, sei que o outro desafio que estava participando não consegui nem começar,mais este quero tentar,quero começar algo e terminar!Não sei quanto que dá para perder de peso até a primeira etapa que é dia 23 de dezembro,mais para mim na situação que estava,desanimada e achando que nunca mais iria sair dessa ...se eu perder 1 kg ja estou feliz!hehe
Então vamos que vamos!!!

Um beijo carinhoso em todas que visitarem meu blog e espero os comentários e incentivos de vocês
Um beijo especial à Barbara que nos ajuda e motiva ,seu trabalho é maravilhoso!=)

Participando do desafio da Mey!

Meninas que estão inscritas no desafio do blog da Mey terei o prazer de conhecer vcs!!Estou precisando de amigas para compartilhar coisasss dessa vida sofrida!hehehehe
Beijooos e força na peruca!!

Peso inicial:80,2kg
(Hj de manhã,em jejum e de pijama) ;)

Boa noite!!!
Depois de um final de semana maravilhosoooo,estou aqui de volta para continuar o controle e acompanhamento da minha RA.
Tudo ocorrendo certo,apenas algumas exceções que para quem precisa urgentemente emagrecer não deveria ocorrer.
Sábado saímos para comer com o ministério de música depois do ensaio.Fomos na pizzaria,e comi bastante,resultado?Fiquei bem ruim,porque não estava mais acustumada a comer de noite e nem tantoo.No domingo procurei comer dentro dos horários...No almoço eu e meu noivo fomos comer camarão a milanesaaaa,aiii fazia tempo q estava com vontade!!E final da tarde estava com fome,não tinha nada de frutas,acabei comendo 2 pães francês com presunto e queijo!Oo

Não fiz contagem de calorias do findi,mais vou tentar lembrar o que comi e somar,ai posto outra hora.

Vamos a contagem de hoje:

Café da manhã(9:00)
-2 fatias pão grão e sabor wickbold (168kcal)
-1/2 colher margarina becel (16kcal)
-1 fatia queijo minas(50kcal)
-1 fatia presunto(18kcal)
-Café com leite desnatado e adoçante (70kcal)

Almoço(12:10)
-2 colheres sopa arroz(88 kcal)
-1 colher sopa feijão(80kcal)
-1 colher carne ensopada(160kcal)
-1 bife (230 kcal)
-algumas batatinhas fritas (+ou-30g)155kcal
-1 colher sopa macarrão penne(100kcal)
-1 xícara café preto com açucar(33kcal)

Lanche(15:00)
-1 pote iogurte de morango(80kcal)

Jantar(18:20)
-1 fatia pão integral(84kcal)
-1 ovo frito(108kcal)
-1 fatia mortadela frango(20kcal)
-1/2 colher margarina becel(16kcal)
Comi hoje:1328 kcal
;)

Recaída e recomeço!

Sei q não é o certo,emagrecer e engordar sempre,mais ainda bem que consigo recomeçar depois de um tombo feio...
Estava indo bem,até que fui viajar,lá como não era os horários de refeições como aqui,comi um monte...
Aí final de semana quando cheguei continuei exagerando e resultado voltei a estaca zero!
Me pesei hj de manhã deu 81,1 kg se eu não me engano nas gramas...
Mais não desisto,preciso estar mais magra senão não alugo vestido nenhum assim como estou!
imagina as fotos???o braço enorrrrme,a cara de bolacha,os pneuzinhos saindo do lado e a barriguinha saliente,Deus me livreeee!

Me ajuda Senhor,me dá forças porque não consigo me aceitar do jeito que estou,preciso voltar ao meu peso ideal!

Café da manhã
-1 xícara de café com leite integral(acabou o desnatado) (70kcal) e 2 colheres(chá) de açucar(48 cal)
-2 torradas c/ margarina (62 kcal)
-1 cookie bauducco (48 kcal)


Almoço(12:15)
-2 empanados do Angeloni (frango com requeijão,brocólis) Vamos supor que cada um tem 400kcal (800kcal)
-1 Ades 200ml de laranja (63 kcal)


Lanche(15:45)
-1 pacotinho de clube social (120 kcal)
*Esse horário eu estava sem fome,comi para não ter muita fome depois.

Jantar(18:10)
-2 fatias pão integral wickbold (164 kcal)c/margarina becel (20kcal)
-1/2 fatia presunto magro (40kcal)
-1 copo 200ml ades vitamina de banana (61 kcal)
-1/2 cookie bauducco (24 kcal)



Hoje comi:1500 kcal

Sei q há muita coisa errada na minha alimentação ainda,tem vários fatores que afetam isso...Mais vou fazer o máximo para me alimentar melhor e mais saudável dentro da minha rotina.Amanhã tem feirinha de frutas e verduras aqui no bairro,vou fazer uma visitinha...

Ah já ia esquecendo de comentar,comecei minha caminhada...saí de casa as 16:10 fui até a praia e de lá caminhei até praça tamandaré,não sei quanto q isso dá em km,mais levei 1 hora o trajeto todo,ida e volta!Para começo está bem,tenho q ir aos poucos!

Por hoje é só ,beijos e força!!!

-------------------------------------- 10/06/11
UP!Este post eu escrevi segunda-feira e não tinha postado...porque queria colocar as calorias de cada alimento e não conseguia achar todas.Me pesei hoje depois do café e com roupa:79,4kg uhull!\o

Bom minha meta é fechar o dia com no máximo 1200kcal + exercício.Comendo de 3 em 3h e alimentos mais saudáveis.Já consegui essa semana ficar sem comer a noite,minha última refeição está sendo no máximo até as 18:30.

Agora tem umas coisas que preciso colocar na minha rotina que está sendo mais difícil,como:

-Tomar água.Como está bem frio,não sinto aquela necessidade de água como antes,então bora pegar a garrafinha e andar a tira colo com ela!

-Caminhar.Ainda não consegui me acustumar,mais não desisto,tenho que me mexer.

-Comer mais saladas e verduras no almoço.

Hoje meu café da manhã foi meio tarde,pois acordei as 9.

Comi:

-1 fatia de pão grão e sabor wickbold (84 kcal) -1/2 colher sopa margarina becel(16kcal) -1 fatia de presunto magro(18 kcal) -1 banana prata(89 kcal)

Até agora:207 kcal

Tenho mais 993 kcal para o resto do dia,ai ai ai,vamos tentar né?!hehe

Beijos e até depois!!!

Estou um pouco triste por não poder ter participado do desafio q me inscrevi...acontece que aqui na minha casa tem 1 só computador e 5 pessoas querendo usar...=/
toda vez que estou aqui alguém fica pedindo para usar e não consigo nem me concentrar em escrever um post,conversar com alguém sobre a RA ...E ainda para ajudar o pc está mais lento do que uma mula empacada!Oo
Bom desde o dia q me inscrevi,estou controlando a alimentação,não como deveria,100%...mas tentei e consegui eliminar 3 kg!
Assim a balança aqui de casa é meio doida,mais sempre me peso nela,pela manhã sem roupas,e lembro q no começo pesava 82,0kg e hoje de manhã me pesei e estava com 79kg.
Consegui sair da casa dos 80 graças à Deus,mais minha meta era 75kg!

Ainda tenho 46 dias para chegar pelo menos aos 68kg!Eu preciso mesmo meninas!Tenho que estar bem para este casamento,tenho q me sentir bonita e mais magra.

79 para 68=11 kg

Quando chegar aos 75 q era minha meta do desafio,vou começar a fazer academia,musculação para tonificar músculos e eliminar flacidez e aeróbica para secar e eliminar celuliteee!Dessa vez não vou ficar escolhendo academia não,tenho minha meta e o importante agora é atingi-la sem muito nhenhenhem!Chega de desculpas,eu quero me sentir bem e ponto.

Então vamos à luta!!!!!

Obrigada meninas que deixaram seu comentário aqui e se precisarem de ajuda...dentro do que posso e quando eu estiver aqui pode contar cmg!

beijooooooooooos e boa semana à todos!

Deus abençoe!

Boa tarde!!

Oii gente,mais uma semana começando...passei final de semana bem gripada,hj estou melhor,me sentindo mais disposta...acordei até bem humorada Oo -Sobre meu casamento,ainda não sabemos a data,e então não farei mais meu chá junto com o da minha amiga... -Sobre minha RA ,não está mais aquelas maravilhas,tenho q arranjar uma maneira de almoçar comidas saudáveis... -Vou ser madrinha do casamento da minha amiga,então não quero passar o constrangimento de não entrar em algum vestido bonito ,e muito menos me sentir horrível no dia e nas fotos e vídeo...e para isso...tenho que ir a luta!No minimo preciso eliminar 10 kg até Julho. Tenho 3 meses,vocês acham que consigo meninas?? Preciso muito do apoio de vcs!!! Metas para essa semana: -Me pesar -Comer de 3 em 3 horas -Tomar 2L água por dia -Não comer carboidratos depois das 18:00 -Mexer o corpo (caminhada) -Comer mais frutas e verduras -Fotografar as refeições Bjus até mais